Achtsamkeitspraxis ADHS
Therapie und Coaching für Frauen & Jugendliche mit ADHS / ADS
Haben Sie Mühe sich über einen längeren Zeitraum zu fokussieren?
Fühlen Sie sich im Alltag schnell gereizt oder überfordert? Vergessen oder verlegen Sie Dinge ungewollt? Fühlen Sie sich oft reizüberflutet?
Lernen Sie durch praxisbezogene Übungen und Strategien, Ihre alltäglichen Herausforderungen in Bezug auf ADHS / ADS - Symptome gut zu meistern.
Trainieren Sie im Rahmen einer Einzeltherapie Ihre Aufmerksamkeit und Selbstregulationsfähigkeiten. Die gezielte Förderung Ihrer Ressourcen und Stärken führt zusätzlich zu einem besseren Umgang mit bestehenden Herausforderungen und einem gesteigerten Wohlbefinden.
Das Geheimnis des Vorwärtskommens liegt darin, den ersten Schritt zu tun. - Mark Twain
Wir bieten Achtsamkeitsbasierte Therapie (Atem- und Komplementärtherapie) in Form von Einzelsitzungen spezifisch ausgerichtet auf die
ADHS-Sympomatik an.
Haben Sie ein diagnostiziertes ADHS / ADS oder den Verdacht, dass Sie AD(H)S haben könnten? Lesen Sie hier mehr über das facettenreiche Syndrom.
Wussten Sie, dass die meisten Zusatzversicherungen einen Grossteil der Kosten von therapeutischen Einzelsitzungen übernehmen?
Nadja, Zürich
"Die Therapie und das Coaching in der Achtsamkeitspraxis ADHS hat mir sehr weitergeholfen. Ich habe viele neue Strategien für den Alltag gelernt, die effektiv umsetzbar sind für mich. So verzettle ich mich weniger, ich kann mich besser strukturieren und habe mir neue Gewohnheiten und einen achtsameren Umgang angeeignet, wenn es um das Thema Dinge verlegen geht. Durch die praktischen Übungen und das Coaching habe ich auch einen guten Umgang mit meinen emotionalen Schwankungen gefunden und diverse Möglichkeiten gelernt, wie ich mich selber wieder regulieren kann. Mein allgemeines Wohlbefinden und meine Lebensqualität hat sich sehr verbessert. Vielen herzlichen Dank!"
Sara, Zürich
"Ich habe ein diagnostiziertes ADHS und nehme schon seit Jahren Medikamente ein. Trotzdem hatte ich seit meine neue Weiterbildung gestartet ist Mühe, eine für mich machbare und gute Wochenstruktur inklusive den Lernblöcken zu finden und mich an alle Termine und Verpflichtungen zu halten. Durch die Gespräche, die neuen Strategien und das Coaching für den Transfer in den Alltag gelingt es mir nun viel besser.
Am Anfang hatte ich Mühe die neu erlernten Strategien umzusetzen. Ich wurde dann sehr emphatisch und kompetent begleitet von Frau Salanitri. Sie hat mit mir gemeinsam reflektiert, wieso es nicht geklappt hat und welche neuen Lösungsmöglichkeiten für die Umsetzung es gibt. Auch haben wir diverse Entspannungsübungen angeschaut, von denen ich nun einige fix in den Alltag integriert habe und die mir schlussendlich helfen, effizienter und produktiver zu sein. Vielen Dank!"
Malina, Zürich
"Die Übungen, welche ich in der Achtsamkeitspraxis ADHS gelernt habe, helfen mir mich innerlich ruhiger und zentrierter zu fühlen. Ich war vorher oft zerstreut und habe immer wieder für mich wichtige Dinge verloren. Auch hatte ich das Gefühl, von den ganzen Wahrnehmungen und Reizen im Aussen manchmal überflutet zu werden.
Auch jetzt bin ich immer noch manchmal reizüberflutet, ich merke es jedoch früher wenn ich abdrifte und kann schneller reagieren. Die Tools und Übungen, die ich gelernt habe, helfen mir wirklich mich schneller wieder zu sammeln. Herzlichen Dank!"
